健康咨询描述: 本人高三学生,因作业多,经常要熬夜大约熬到3:00。第2天6:00起床。每天喝4-5杯咖啡提神。会对身体有什么影响吗?
病情分析:
你好,从你的描述来看,目前存在透支身体的情况,长期熬夜、饮用咖啡会对神经系统产生一些不良的影响,所以应尽量避免之,建议改善生活方式,规律作息、避免劳累及熬夜,多想办法提高学习效率、而非一味地耗时间。
指导意见:
你好,根据你的描述,不能靠喝咖啡提神,咖啡里边还有咖啡因,刺激大脑中枢神经,从而起到提神的作用,对身体有危害。可以去洗冷水脸,能清醒提神。凌晨三点入睡,六点起床,三个小时睡眠时间,影响第二天精神状态。最少保证五六个小时的睡眠时间,才能提高学习效率。
你好!像你说的这种情况,长期的睡眠不足,肯定会出现机体的各种不适像高血压,心脏病等等。那都是每天四五杯咖啡提神,也会导致交感神经兴奋,出现心慌,胸闷,气短等情况。咋会有这么多的作业呢?
以上是对“没有什么病,只是咨询一些健康常识。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
会,再繁重的学业也以身体健康为主。由于年轻,身体好,偶尔或短时间的熬夜,然后经过休息调整,影响身体很小。如果准备长期这样,属于透支身体,内分泌也会紊乱,反而不利于自己。而且,学习讲的是效率,靠熬时间出不了成绩。
病情分析:
长时间熬夜会影响身体健康的,也容易引起生物钟紊乱,长时间大量喝咖啡也不利于健康。
指导意见:
建议制定周密的学习计划,避免熬夜,规律作息,加强营养,积极锻炼,以提高机体抵抗力。多吃健脑食品,多吃新鲜蔬菜水果。
病情分析:
经常出现这种作息规律的话,容易导致身体出现一个植物神经功能紊乱。
指导意见:
要想有高效率的学习,首先要保证夜间充足的睡眠质量。少喝咖啡。适当的活动锻炼一下身体。
以上是对“没有什么病,只是咨询一些健康常识。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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