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我的心态不好，总是看到事物的不好的一面，该怎么改变

女 | 33岁悬赏3个健康币 2020-01-07 23:48:43 1人回复来自

健康咨询描述：比如说我今天遇到一件小事不高兴了，我就一直忧一直忧，就纠结怎么不高兴了，那个人对我不好，那个人我不想理她，我要怎么样，等等。忧到自己都无法摆脱这件事了，才干心地回过神来，不知道怎么做能改变这种遇事总忧到事情的不好的一面。

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:10:00 我要投诉

你很容易心态不好，想不好的事情，像这种情况平时一定多培养些兴趣爱好，有这些想法的时候就抓紧时间转移注意力，学会对别人接纳和包容。不要在意别人的评价，因为嘴长在别人的身上，想说什么是他的事情，听不听在我们自己。我们不可能被外界的事情干扰，学会控制自己的情绪。学会顺其自然的去生活。你也可以去精神卫生中心就医，可以做个心理的治疗，经常的宣泄你的负面情绪。

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