戒烟造成的困扰，寻找解决方案啊
男 | 29岁 2020-01-08 09:33:48
3人回复
来自遂宁市
健康咨询描述： 你好，睡眠质量差，容易醒，每天11.0012.00睡觉早上6.00就醒了醒了很难再次入睡，这种情况持续了半个月了我该怎么办啊
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医生回复区
2020-01-08 09:36:38 我要投诉
睡眠不足的原因有很多，首先得调整心态缓解压力，保持心情舒畅，勿过劳，清淡饮食，适当多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡营养，适当锻炼身体。也可以到中医科就诊，用中药调理一下。
2020-01-08 09:37:05 我要投诉
病情分析：
你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，因戒烟，出现睡眠质量差，晚睡早醒？主要与心理和情绪调节有关系。
指导意见：
建议你清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，不要熬夜，养成良好的生活习惯，可以服用解郁安神颗粒，等药物调理睡眠。
以上是对“戒烟造成的困扰，寻找解决方案啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-02-27 12:20
ask92658197fv
追问
每天虽然醒得早但是人还是精神，长期下去对健康有影响吗不想吃药啊慢慢会好转吗
2020-02-27 12:35医生回答：
如果不用药物调整睡眠，就需要调整心态，放松心情，不要有太大的思想压力，养成良好的生活习惯。自然有利于身体健康。
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