孕晚期可以做凯格尔运动吗？

女 | 22岁 2020-01-08 14:43:12 1人回复来自

健康咨询描述：孕33周了，听说凯格尔运动可以锻炼盆底肌，有助于分娩，还有哪些运动适合孕晚期做呢

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2022-08-22 14:50:59 我要投诉

你好，凯格尔运动是可以锻炼盆底肌，有助于分娩的。孕期合理的运动，有利于胎儿的健康发育。孕妈妈可以根据实际情况选择适合自己的运动方式。如散步，每天至少6000步。建议妈妈每天应坚持不少于30分钟的户外运动，运动量以身体不感到疲劳为宜。应避免剧烈运动和重体体力劳动，防止发生早产。

2020-01-09 18:32 ask86350010tv 追问

所以，现在可以做凯格尔运动对吗？有助于生产

2020-01-09 18:42医生回答：

你好，现在建议你可以做收缩，放松阴道的动作。但收缩放松阴道的时候，不要用腹压。别的剧烈的功作不建议你做。

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