身体代谢不好怎么调理

      你好，很高兴为你服务。除了体重胖外还有啥不适？你这年龄已绝经了吧！建议查下甲状腺功能和血糖及内分泌激素水平排除一下其它疾病。建议中药调理脾胃功能和多户外锻炼增强机体代谢功能
      

      身体代谢慢，在饮食方面要注意少吃含脂肪等油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，水果等。增加运动量，促进代谢。保证充足的睡眠，多喝水。一日三餐要定时定量。
      

      病情分析：
      你好，建议你去医院中医科找医生面诊一下，根据医生建议给与调理，多吃蔬菜水果，多喝白开水
      指导意见：
      建议可以根据自己的身体状况每天慢跑半小时增加抵抗力，不要熬夜不能压力太大了，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物，保持心情愉快
      
      以上是对“身体代谢不好怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个考虑是饮食热量过高，缺乏锻炼导致的体重增加
      指导意见：
      建议您最好是多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，注意这段时间多吃低热量和粗纤维食物，通过运动减肥消耗多余的脂肪
      

      病情分析：
      你好，肥胖是一种慢性代谢性疾病，由于脂肪过度蓄积导致超重和肥胖，也是遗传、环境等多种因素相互作用的结果。
      指导意见：
      建议：肥胖会影响身体健康，需保持心情愉快，不要暴饮暴食，进清淡饮食，少吃油炸食品及甜食，结合体育运动。
      

      病情分析：
      您好，有些人的基础代谢率比较低，内分泌激素水平也不高，但是相反的胰岛素水平却比较高，这种情况下，吃东西是比较容易胖的。
      指导意见：
      中老年人一般运动量就会减少很多，新陈代谢比较慢，基础代谢率降低，还有就是工作生活的压力加大，也容易导致肥胖，其实是不是易胖体质，还是要靠自己平时饮食习惯和生活习惯的养成，注意饮食，注意运动，也不会特别容易发胖！
      

      病情分析：
      你吃一点饭就容易发胖，觉得是代谢不好。这是与摄入能量多，消耗少有关。
      指导意见：
      你的身体情况，可以合理规刬饮食结构，一日三餐吃七八成饱，多做有氧运动如跳绳、游泳、健身、跑步等。
      
      以上是对“身体代谢不好怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况属于这个年龄段常见的现象，是身体代谢慢导致出现的肥胖，建议你饮食需要清淡，多进行体育锻炼就可以。
      指导意见：
      你可以一日三餐正常吃饭，但是每顿只吃7分饱。饭菜少盐少油少糖，清淡为主，多做户外运动，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步，坚决不能吃宵夜，远离垃圾食品。