我的失眠越来越严重了
健康咨询描述： 我最近晚上失眠越来越严重了，每天凌晨三四点睡觉，睡的越来越晚了，白天不想出门面对别人，最近几天还感觉有一点点喘不上气，也不知道有没有什么治疗方法
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这个失眠越来越厉害的话，那么这个考虑是有精神神经方面的衰弱，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，也可以看一本无聊的书，白天要积极锻炼身体，也可以喝安神补脑液，或者是吃百乐眠
对你的描述是个睡眠障碍，入睡困难，建议平时适当的锻炼增强体质，可以进行一些有氧运动，比如慢跑骑车，打篮球等运动，平时听音乐，转移注意力，喝杯热牛奶，少喝茶和咖啡等新刺激性食物。
目前失眠比较严重，这种情况可以吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，两者选择一种，然后再适当的补钙，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外一定要在十点之前上床睡觉，还要多听音乐，放松心情，这种症状就会缓解的，祝你健康快乐每一天
以上是对“我的失眠越来越严重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的描述考虑是由于你近期生活作息不规律，熬夜压力大导致的失眠症状，建议口服谷维素，维生素b1.b12来调节神经，另外也可以服用酸枣仁，还是适当运动，不要久坐。仍不见好转则需要到医院中医科辨证施治调理一下。
睡眠越来越严重，考虑是精神紧张压力大引起的，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，可以口服一些补气血，营养脑神经的药物进行治疗，多吃一些有营养的食物。
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这个您睡得太晚，就容易导致失眠的。这个一定要这个纠正这个睡眠的习惯，请问你为什么那么晚睡觉，是学习呢？还是说玩手机呢？这个一定要改变的，否则会身体越来越不好的。
你这种情况属于一种焦虑或者抑郁状态，而且你的生活习惯非常的不利于，你的身心健康，非常不好，应该把你的生活习惯改变一下，比如说要早睡，比如说10：00之前睡觉，不要搞到那个凌晨三四点钟睡觉，那肯定是不对的，干扰了人体的生物钟规律。平时注意适当运动，增强体质，均衡膳食。
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你的失眠非常严重，你要找一下原因是由于白天压力大，或者最近有心事造成的，还是有一些慢性疾病，免疫系统疾病等等不舒服而导致的，无法入眠。对症调整失眠状态。
病情分析：你好，一般年纪轻的失眠患者有两个常见原因，一个是电子产品依赖，一个是营养失调长期作息不规律出现的吸收障碍
指导意见：如果您有这两种情况的话需要停电子产品的，作息规律，营养均衡，同时每天抽出固定的时间锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，慢慢的就会好的。
目前这种情况有可能和神经衰弱等方面的问题有关系，才会造成这种状况的出现，然后再根据具体情况来帮助分析调整改善这方面的问题，一般还是通过考虑安神的一些方式来帮助解决才可以。
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你好！失眠主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维、安神补脑液，等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
指导意见：
你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神颗粒或者归脾丸，效果会更好些。
你这种情况考虑是精神因素引起的，睡眠不好，一定要注意，缓解情绪激动，保证充足的睡眠，如果睡眠不好的话，第2天的生活质量也会大大降低。缓解情绪转移注意力。
目前考虑你的失眠，不是单纯的失眠，因为你还不想出门去面对别人，这就有了心理的问题，建议你到心身疾病科或者心理科去做一个量表的检查，看看有没有焦虑或抑郁的情况。以便我们对证的取值以便我们对证的去治疗
你好，根据你描述的情况，青少年引起失眠的原因，多由于学习紧张，压力大，精神情绪等方面引起。最好是到心理科或精神科门诊做一个焦虑抑郁量表的评分测定。必要时进行抗焦虑治疗。首先自身的心理调节很重要，平时要多运动，多交流，放松心情，缓解压力。
你好，你每天凌晨三四点钟睡觉，那早上几点起床呢？你的这种情况应该调整好，你的休息规律，早上在七八点钟的时候起床，中午不要睡午觉，适当的参加体育锻炼，调整几天，看看能好转吗？
你好，正常人每天需要休息7-8小时，晚上就是身体休息的时候，如果睡眠不足，会引起机体抵抗力下降，白天没有精神，嗜睡。建议你恢复正常的作息时间。如果效果不好，建议看睡眠障碍科医生。
失眠有多长时间？你现在还是学生吗？学习压力大吗？每天睡几个小时？根据你描述的情况，每天睡眠时间太短，影响白天的精力。建议适量运动，多和同学朋友沟通，缓解压力，调节心态。如果自我调节不能改善，建议到医院精神卫生科，做焦虑抑郁量调，心理疏导，配合药物改善睡眠。
指导意见：
你的症状因为有呼吸困难，应该先做个心电图检查，排除心肌供血不足影响到睡眠所致，如果排除心脏问题，则要考虑是焦虑症等疾病影响到睡眠，睡眠不足也可以诱发呼吸困难，焦虑症可以试试用多虑平等药物治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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