多吃蔬菜多吃水果可以减肥吗，那每天应该吃多少啊

      你好很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。与户外运动有关：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。还与饮食有关要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物，多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况减肥主要是你摄入量要小于消耗量，然后你运动燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。所以说单纯的控制饮食，这个也不是理想的减肥方法。
      指导意见：
      你这种情况，如果是单纯说饮食，这一方面你可以多吃蔬菜，多吃水果，但是过甜的水果还不要吃的太多，少吃主食，也就是少吃碳水化合物的食物，然后再加强运动，这样就会达到减肥的目的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肥胖主要是因为饮食不当和缺乏锻炼导致的
      指导意见：
      建议合理控制饮食，饮食需清淡，不要吃太油腻，多吃水果和蔬菜。同时最重要的就是加强体育锻炼，每天饭后至少运动一小时以上
      以上是对“多吃蔬菜多吃水果可以减肥吗，那每天应该吃多少啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知你的身高、体重如何，你可以根据体质指数计算公式：体质指数=体重÷身高的平方。
      指导意见：
      建议：体质指数在18-24为正常体重，24-28为超重，大于28为肥胖。肥胖会影响身体健康，需要进行减肥，饮食尽量清淡，少吃油炸食品及甜食，吃粗粮及水果、蔬菜，加强运动。

      病情分析：
      了解肥胖，首先要了解自己的体重指数，体重公斤除以身高米的平方得出的结果，在18到24之间，高于24为肥胖。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，主食不减少，也起不到减肥的作用，最好的方法是七分饱，尽量不吃油腻，辛辣等刺激食欲的饮食。迈开腿，增加有氧运动，燃烧掉多余的脂肪，既经济又健康。要持之以恒，切忌虎头蛇尾

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述及年龄，你现在这个年龄段要注意合理的进行饮食和运动，保证营养充足的情况下，适当地多吃新鲜蔬菜水果。
      指导意见：
      处于这个年龄段，一定要注意合理的进行饮食和运动，保证营养均衡的情况下，每天积极地从事户外体育锻炼，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，不要光吃新鲜蔬菜水果，适当的也要加一些高蛋白的食物摄入。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，多吃蔬菜多吃水果可以减肥吗？那每天应该吃多少啊？如想减肥，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
      指导意见：
      建议你饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
      以上是对“多吃蔬菜多吃水果可以减肥吗，那每天应该吃多少啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！