16岁的年龄应该是最佳的青春年华,在教室里学习吸收知识,你现在是碰到了什么烦心的事情,还是因为学习压力太大,导致的心情低落,失眠厌世等等,建议你调节自己的情绪,可以做一些户外运动健身,放下书本先给自己一个环节放松释放压力空间。
首先我需要知道你这种情况是有多久了,其次我想要问清楚你这种情况是不是在劳累过度、压力太大、情绪波动、情感受到冲击后更加明天,如果是,而且时间很长了,应该要考虑是不是有青春期双相情感障碍,当然需要检查排除其它病理性的疾病
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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