健康咨询描述: 目前130斤,关于减肥我有很多问题要问。我想选择爬楼梯的方式来减肥。我想问一下爬楼梯减肥一次几分钟才能有效减肥?连续一个月最多可以减多少斤?在哪个时间段减肥最有效?减肥前喝水好吗?我想一个月减30斤有可能吗?
你好很高兴为你服务。一个月减30斤对身体不利,我个人不建议。要循序渐近的减那样会导致头晕贫血等现象。爬楼梯是可以做为一项减肥项目,但不能太剧烈,再一爬楼梯易损膝关节。
从你描述中知道你想减肥,你可以采取饮食控制法每天吃清淡的食物七分饱不吃油腻油炸的食物,配合体育运动锻炼的方法就设描述爬楼梯的方式.是可以锻炼的。一月减三十斤有困难的。
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