关于减肥的一些问题咨询

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，早上吃一个鸡蛋，一个玉米，一个面包。中午吃芹菜炒鸡胸肉，黄瓜木耳，这样不会导致发胖。
      指导意见：
      建议你平时适当控制饮食，少吃高糖，高能量，高蛋白，高脂肪，油炸食品，碳酸饮料等，同时加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，这样就可以达到健身减肥。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种减肥饮食，是不会导致发胖的，人的体重，因为摄入的食物量和饮水量，以及运动消耗量，每天都会不一样，是有误差存在的。
      指导意见：
      控制饮食，加强锻炼是最科学健康的减肥方式，二者缺一不可，建议你少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。
      以上是对“关于减肥的一些问题咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人体体重一天之内并不是一成不变的，与进食，饮水，排尿排便等情况略有变化，体重增加与饮食，体育锻炼都有关系的！
      指导意见：
      你的情况考虑只进行饮食控制还不够，必须加强体育锻炼，管住嘴迈开腿才能减轻体重，建议你在控制饮食的基础上加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行会达到目的。

      病情分析：
      减肥是一个长期的过程，不需要每天都量体重，这样只会让你更加焦虑的。
      指导意见：
      减肥除了控制饮食，还要运动，长期坚持才会有效。建议你饮食少油少盐，清淡点，适当减少主食量，增加蔬菜量，适当摄入蛋白质比较好。

      病情分析：
      你好，你的饮食控制挺好的，单纯靠饮食控制还不行，需要配合运动才可以让身体健美，并且有好的精神状态。
      指导意见：
      晚上要饿的话可以少吃饭，早吃饭。晚八点之前吃完。饮食上还可搭配些新鲜水果。运动可以有慢跑，跳绳，跳舞，瑜伽，游泳等，每天半小时以上，效果更好。还能强健体魄，增强免疫力。

      病情分析：
      你好看了你的食谱营养元素很全面。早上吃的有点多。一个蛋一个玉米就够了。尽量不要吃鸡肉和猪肉，因为激素含量高。可以吃牛肉和鱼肉。
      指导意见：
      晚餐尽量还是少吃一点喝一盒酸奶吃一个苹果都可以。睡前4小时不要吃任何东西。
      以上是对“关于减肥的一些问题咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！