关于跑步减肥的一些问题
男 | 18岁 2020-05-10 23:51:15
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健康咨询描述： 我想请问一下:每天晚上跑步两千米，晚上不吃东西(十点左右的夜宵不吃，五点半左右的晚饭要吃)多久有效？效果是在几斤？顺便说一下我在学校，本人男今年十八，体重160-175，身高是176
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医生回复区
2020-05-11 09:02:43 我要投诉
如果近期想减肥的话，可以进行跑步锻炼减肥，建议每天坚持两个小时的跑步锻炼班上可以适当的吃一些蔬菜水果，尽量少吃油腻刺激性的食物，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够减肥成功。
2020-05-11 08:57:52 我要投诉
病情分析：
你好，你是咨询跑步减肥的问题，这种情况考虑减肥是一个持之以恒，缓慢进行的过程，而且效果因人而异的。
指导意见：
建议你减肥不能过于着急，必须坚持长期进行饮食控制与体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻，避免进食高热量高脂肪食物，不吃甜食及零食，不喝碳酸饮料。
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