减肥放纵吃了二天体重长了3.3公斤

      你好很高兴为你服务。你看来是易胖体质。减重就是要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外。坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部。深蹲也是一个不错选择
      

      病情分析：
      您好，如果暴饮暴食一次，大概需要一周的时间体重才能减下去。
      指导意见：
      平时一定注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，多运动，管住嘴，迈开腿，保持正常体重。
      

      病情分析：
      你好，减肥期间放纵自己吃了两天，体重增长很多。不知如何减掉。
      指导意见：
      你好，减肥也要做到一日三餐正常，早吃好午吃饱晚吃少，禁食辛辣刺激油炸油腻食品，每天坚持有氧运动一小时之上。规律生活习惯。控制饮食增加运动是最简单有效的减肥方法。长期坚持。
      
      以上是对“减肥放纵吃了二天体重长了3.3公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最好的方法是管住嘴迈开腿，不吃甜食，油腻食物，晚餐少吃，也可以不吃，一定要多活动，
      指导意见：
      建议加强锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，多喝开水，油腻食物，火锅麻辣烫不要吃，睡前不要吃零食，可以快走，慢跑，做仰卧起坐，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是咨询有关减肥的问题，暴饮暴食两天体重增加了3.3公斤。
      指导意见：
      建议你在减肥期间不要暴饮暴食，这样对身体有不良影响，还是要控制饮食，在减肥期间控制热量的摄入，即少食碳水化合物及高糖，高脂食物。还要加强锻炼，消耗热量。