我总是对以前不伤心的事不能释怀

      你好，目前你描述的情绪不好容易发脾气考虑是由于你的心理压力较大导致的抑郁情绪，如果是短时间出现的，请你尽快调整一下，要放松心情，适当增强体育锻炼！如果是持续存在超过两周就要考虑抑郁症，需要及时就诊！
      

      病情分析：
      下午好，你说的情况是抑郁症典型表现，这与夫妻相处模式，家庭氛围，性格敏感脆弱，完美主义，消极压力应对策略，社会支持缺乏等因素有关系。
      指导意见：
      可以去医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药调理一段时间。
      多出去走走，活动一下身体，规划一下自己的时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
      按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机，电脑。