失眠怎么办啊，我已经三四个月都是这样了

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况失眠三四个月了，晚上两三点了还没有睡觉，可能是因为神经衰弱引起的。
      指导意见：
      建议保持清淡饮食，多吃富含维生素和纤维素食物，多喝水，注意休息，可以先使用谷维素，刺五加糖浆，枣仁安神口服液等药物进行治疗观察
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，经常睡不着，失眠和精神压力太大，导致睡眠节律紊乱有很大的关系。
      指导意见：
      指导意见：建议养成良好健康的生活习惯，规律作息，睡前可以喝一杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，看一些轻松愉快的杂志，放松身体与大脑，有助于提高睡眠质量。