手淫3年了，从15岁。

      不要对手淫有罪恶感，适度手淫是可以的，但是过度手淫肯定不行，你要养成好的习惯，调整心态，不要有太大压力和包袱，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，学会转移注意力，多参加户外活动，坚持锻炼。一般问题不大

      现在还年轻，一般恢复一段时间都能恢复，但是一定要控制手淫的频率。过度的手淫对阴茎的发育以及身体的发育都有影响。就是现在青年阶段，要学会控制。对以后是有帮助的。

      病情分析：
      你好，您说您手淫三年了才15岁，这是一个不良的生活习惯，需要戒掉的，否则会引起以后阳痿早泄或者是不育。
      指导意见：
      建议您出现这种情况，您最好是有毅力地需要戒掉的，平时多参加一些体育锻炼和其他一些活动，转移一下您的注意力，这样慢慢就会成功的，不要谈什么精血或者是肾亏的问题，需要考虑有阳痿早泄和不育的问题。
      以上是对“手淫3年了，从15岁。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，频繁的手淫容易引起肾虚的同时，还可能会影响到以后性生活的质量，你最好要戒掉，戒掉手淫后养成良好的生活饮食习惯，慢慢的会恢复的。
      指导意见：
      你最好要戒掉手淫这不良的习惯，不要穿过紧的内裤，不要看黄片，做自己喜欢的事情，分散注意力，戒掉手淫。同时要锻炼身体，增强体质，养成良好的生活，饮食习惯，戒烟戒酒，不吃寒凉辛辣刺激性食物，多吃韭菜，牛肉，羊肉，猪腰等补肾食物。

      病情分析：
      戒掉手淫肯定是对身体有好处的，如继续下去，对身体健康会不利。容易感染泌尿系生殖器，龟头炎，前列腺炎等。
      指导意见：
      树立信心戒掉手淫，不要看想色情图片视频，如想手淫分散注意力，把时间用在自己喜欢的事上，规律生活，饮食平衡，充足睡眠，适当增加优质蛋白食物，避免刺激食物，适当运动，坚持一段时间能有改善。

      你好，据你描述，长期频繁的手淫会影响以后性生活和谐，会造成精神萎靡不振、四肢乏力、记忆力下降、神经衰弱，甚至前列腺炎、早泄、阳痿等。
      建议你平时不要过于担心，注意转移注意力，控制住手淫，努力养成良好的生活方式，加强身体锻炼，多参加集体活动，尽量避免独处，不要吃辛辣刺激性食物，要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想，是可以慢慢恢复的。