健康咨询描述: 我是一名26岁的女性,单身,爱笑,爱交谈,但最近一年全变了,尤其是最近一段时间,经常睡不着,睡着了也支支吾吾的发出响声,尽管睡着了也还是能感受到自己发出的声音和那种痛苦!

你这种情况主要是你不认可自己的生活。有一点已于建议你去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,也可以确诊你存在的哪方面的精神心理问题,你最好能去精神卫生中心就医,让医生给你做个心理的治疗,平时要学会认可自己的生活,学会与家人沟通交流。不要抱怨生活。
孙主任好,这是我的测验结果
你最好能把深度报告发过来因为这只是个总分从总分看你存在着中度的精神心理问题,但是具体哪一项达到什么程度,还是需要看深度报告才能知道的。
病情分析:
根据您描述的问题,失眠,压力大,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生。
指导意见:
培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,如唱歌跳舞,做瑜伽等,转移注意力,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,多做户外运动,身心放松,调整好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦
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