增肥变壮的快速方法有吗

      你好，身体比较消瘦，可以通过加强饮食，加强营养来增加体重，但是也需要注意观察一下大便的情况，如果有慢性腹泻或者有长期的消化不良的情况，也会影响消化吸收，导致体格增长比较缓慢，可以吃点益生菌调节一下肠道菌群，改善消化调节肠道菌群，同时需要注意加强营养，均衡饮食，可以多吃高蛋白的食物，可以吃鸡蛋，奶类，瘦肉等，都有利于增加体重。
      

      病情分析：
      你好，根据你的身高来看，标准体重应该在67公斤左右。
      指导意见：
      目前你的体重确实明显低于最佳标准，要想让自己增重，首先要从饮食上多吃营养丰富的食物，如肉蛋奶类，平时注意多运动来增加身体的肌肉含量，促进食欲。可以适当吃巧克力等甜食。
      

      病情分析：
      你好，这个体重增加主要是脂肪的蓄积，与您平时的饮食也有直接关系的
      指导意见：
      建议您平时最好是多增加一些高热量高油脂类食物的摄入，减少体育锻炼和户外运动对脂肪的消耗，监测体重变化情况
      以上是对“增肥变壮的快速方法有吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，目前这种情况与你的个人体质有很大的关系，建议你平时要注意养成良好的生活习惯。
      指导意见：
      你现在一定要注意养成良好的生活习惯，每天要注意保证营养均衡多样化，避免偏食，并积极地从事户外体育锻炼，养成规律的作息习惯，切勿熬夜，只有这样才有助于你的健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这样的体重确实有点偏瘦。你的体重明显低于最佳标准。
      指导意见：
      你好。建议你加强锻炼，增强肌肉功能。每天多跑步，也可以游泳。也可以做些力量型的训练，像哑铃举重之类的。还有配合饮食，多吃牛肉，多吃高蛋白食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你身高173厘米，体重106斤，想知道有什么方法可以增肥变壮吗？
      指导意见：
      像你这种情况要少食多餐，不要增加每餐的饭量因为比较瘦的人一般胃肠功能较弱，一餐吃太多不能有效吸收，食物以易消化高蛋白，高热量为原则。保证睡眠，坚持运动，时间久了就会身强力壮了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述今年20岁，身体比较消瘦，如果饮食正常，考虑是消化吸收不良引起的。
      指导意见：
      建议，你可以情况应该首先排除基础疾病，比如：甲亢及消化功能不良等。应该到正规医院去检查，可以先服保和丸，促进消化。
      
      以上是对“增肥变壮的快速方法有吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高173，体重106斤，考虑怎样能快速增肥。
      指导意见：
      你好，根据你的身高，体重偏瘦一些，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，适当增加奶类，豆类，鱼类富营养饮食，不挑食，多吃青菜水果，积极锻炼身体，避免熬夜，慢慢改善。