昨天有个小台阶没注意一脚踩空了

      你的情况考虑是损伤所致的。你可以先冷敷治疗一次五分钟左右就可以损伤24小时后才可以热敷治疗一天三次一次三十分钟连续两周近期内避免剧烈的运动以及减少活动。腰间盘突出压迫神经的可能性比较小

      建议最好去医院做个腰椎磁共振检查，明确诊断。可以口服活血止痛片配合腰部热敷、理疗、按摩进行对症治疗。急性期要注意卧床休息，睡硬板床，不能久站久坐弯腰，活动时佩戴腰围进行保护。
      

      如果疼痛的部位仅仅是局限在后脚跟的小范围内应该不是腰椎间盘刺激到了神经而引起的症状。应该是你下台阶踩空之后，脚后跟部受到冲击性的外力撞击而引起的局部挫伤。
      以上是对“昨天有个小台阶没注意一脚踩空了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到了你的情况。是有踏空的情况。出现脚后跟的疼痛。
      指导意见：
      你好，关于你的这种情况我能给你的建议是，一般情况是不大的。考虑踏空的原因比较大。与腰椎间盘突出的联系不是很明显。对，72小时之后呢，可以热敷一下。一般的都可以缓解。

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在一定要注意多卧床休息，并适当的抬高患处，看是否可以得到改善
      指导意见：
      建议你多卧床休息，同时要抬高下肢，看是否可以得到改善，如果是始终不见好转，应该去医院进行进一步的检查，以明确目前的健康情况，并在医生的指点下系统的进行治疗和处理，
      

      病情分析：
      您的这种症状还是考虑因为有扭伤引起来的，现在的话如果特别疼痛，建议还是可以去医院拍个片子的。
      指导意见：
      注意适当的卧床休息，平时有腰间盘突出的话，一定不要长时间的久坐，适当的睡平板床。