脸上特别是下疤总张痘痘？睡眠不好。
健康咨询描述： 最近三四个月，下疤总张痘痘。再就是晚上过十一点就睡不着觉了，还有就是不管几点睡，也就睡四个小时，再就睡不着了，还有经常是半夜或3点多就醒，醒了也睡不着，但第二天精神状态还行。
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医生回复区
病情分析：
你好，看了你的描述和提供的年龄，这个年龄还出现痘痘，应该是内分泌的问题，而且你的睡眠也不是太好。
指导意见：
根据你的年龄，你现在出现的症状考虑是内分泌失调了，或者饮食方面吃了辛辣刺激性的食物了，而且这个年龄快要进入更年期了，但是不必恐惧的，现在人对更年期很敏感，毕竟生活条件好了，可以早期预防着点，自己注意调整调整，建议去看看中医调理调理。
你只要过了11点就睡不着了，像这种情况多数是因为你平时养成了睡眠规律，所以超过了你平时睡眠的时间点就容易大脑兴奋，建议你平时一定养成良好的休息睡眠规律，不要熬夜，按照平时的睡眠的生物钟休息。平时一定注意，不要吃辛辣刺激油腻的食物，如果经过调整还是不好的话，最好是吃一点助眠的药。
那就是正常睡觉，最多也就能睡4个多小时，再就睡不着了，而且不影响第二天状态
你这种情况白天一定多做些户外活动，如果老是睡不好，那就吃点助眠的药，醒来以后千万不要开灯，也不要看手机，因为亮光和手机的内容刺激大脑更不容易入睡，闭上眼睛对自己做出很困的心理暗示。
影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。如躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。。
病情分析：
脸上长痘痘说明油脂平衡不均匀，跟日常饮食及生活作息，皮肤本身的状态都有关系
指导意见：
你虽然睡眠出现或多或少的问题，但是你白天精神还可以，所以不需要特殊处理，饮食方面少油，少辣，注意避免情绪激动
病情分析：
叙述症状表现显示你有失眠及睡眠质量差的症状表现，有多长时间了？有无具体的原因引起的。
指导意见：
长期失眠，睡眠质量质会引起人体生物钟紊乱，内分泌系统分必激素失调，而引起面部下巴长痘痘。是否有更年期其它症状表现。建议调整生活规律，多做户外活动锻炼身体，不熬夜，不玩手机，按时作息，临睡前热水泡脚，喝杯热牛奶(纯牛奶)，减压放松自己，消除失眠症状表现。
睡眠不好有四五年了
看过医生，服用过药物吗
病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的情况，脸上特别是下巴总是长痘痘，睡眠不好，考虑是内分泌紊乱，神经衰弱，
指导意见：
建议平时养成良好生活习惯和规律作息时间，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食营养平衡，不要吃辛辣刺激性食物，可以在医生指导下吃清热解毒，安神类药物进行调理，
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