健康咨询描述: 睡眠不足,好几年。7,8年了吧?没时间再团。有差不多一二个小时。时间比较长,差不多是六七个小时。有时候甚至半睡半醒。或者整天没睡。闭上眼睛翻来覆去睡不着。有时候闭上眼睛最快也要一个多小时吧,最慢要。三个小时左右才能睡着。失眠严重引发我严重脱发。记忆力衰退。偏偏我又是早上就睡不着。有时候晚上没睡,或睡一两个小时,早上睡不着。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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