经常会出盗汗，睡眠质量不好

      这是你体质差有关系。一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"

      根据身体经常出现盗汗，患有睡眠不好的临床表现情况，考虑使身体出现了过敏，感染等因素，有关人体的综合性表现，到医院通过全面体外检查以后是否考虑通过资金降火，镇静安神等药物进行针对性治疗。

      如果白天不怎么出汗，或者活动后出汗也不多，但是晚上睡觉却经常出汗，考虑有可能是你的脾胃虚弱，或者是盖的比较厚，所以保持屋内通风或者少盖一点被子的情况下再观察，如果仍然有出汗，可以通过中医把脉的方法，辩证的调理脾胃可以改善症状。
      以上是对“经常会出盗汗，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况看，认为是有肾阴虚，阴虚火旺，认为是由于素体阴虚，加上吃辛辣食物多，引起了阴虚火旺的现象，会出现了经常性的盗汗，出汗多，咽干口干，手足心发热。
      指导意见：
      不要吃辛辣食物和饮酒，建议去医院中医科就诊，如果是有肾阴虚，阴虚火旺，需要用知柏地黄丸治疗合适，避免影响身体健康。

      病情分析：
      每天晚上容易盗汗睡眠质量不好，不能排除是肾阴虚引起的。
      指导意见：
      这种情况需要去医院找中医调理效果不错，平时需要适当的运动，增强体质营养均衡不要挑食多吃蔬菜水果。一定要有规律的作息时间。

      病情分析：
      上述情况有可能是气虚的，引起的原因很多，有可能是劳累导致的了的
      指导意见：
      建议注意休息，避免劳累，可以去医院检查，确诊有气虚的话，药物方面可以给予口服玉屏风散，补中益气丸进行治疗此种情况的

      病情分析：
      你好，你这个情况可能是身体虚弱的表现，平时注意生活规律，加强营养，经常参加户外活动，增强机体免疫力。
      指导意见：
      指导意见：平时注意养成规律的生活习惯，按时作息，避免熬夜；一日三餐规律进食，宜进食清淡、易消化、营养丰富的食物；避免睡前兴奋和紧张的脑力及体力活动、饮用浓茶、咖啡等饮料；可以饮一杯热牛奶，听轻音乐，温水泡脚促进睡眠。
      以上是对“经常会出盗汗，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！