便秘两个月了、大便排不干净、排便困难

女 | 25岁 2020-01-21 20:10:10 2人回复来自

健康咨询描述：便秘两个月了、大便排不干净、排便困难、一天一次大便为什么、假如今天排了、没有排干净的、为什么要等到第二天排出来、老火的很

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是因饮食结构不合理导致的。过于精细食物中纤维素含量少，或是喝水少或活动减少。使粪便在肠道中停留时间过久，水分被肠壁所吸收，导致粪质干硬排除困难。建议多吃新鲜蔬菜水果，平时多活动以促进胃肠蠕动。

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2020-01-22 12:10:27 我要投诉

你好，便秘两个月还是通过饮食和运动来调整，多喝水多吃蔬菜水果及粗纤维食物，另外不要久坐，适当运动，坚持锻炼促进胃肠蠕动，饮食规律，忌吃过于油腻生冷辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅。

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