病情分析:
你好,健身锻炼,要持之以恒才可以达到健身目的,所以要坚持锻炼才可以,
指导意见:
建议,健身锻炼,最好选择在下午比较适宜,同时锻炼时间不宜太久,一定要在自己承受范围内,合理锻炼可起到不错的锻炼效果,
那健身期间可不可以手淫呢,健身需不需要禁欲?
手淫本身是一种不良陋习,应该戒掉,避免引起身体不适,健身期间不可有手淫,
在健身期间首先要注意身体安全,在健身前尽量活动一下身体,避免肌肉拉伤,同时健身好以后不要马上吃食物。健身大量出汗的时候要及时补充水分。平时多吃新鲜水果和蔬菜。
你好,对于想通过锻炼达到想要的效果的人群,还是要循序渐进,不要急于求成,不要刚开始就追求重量。首先要掌握正确的健身动作,然后自己在去尝试一点一点的增加重量,健身也不是一次两次就能有效果的,需要的是一个漫长的时间的,一般训练一个月两个月或是半年才能看到很大的变化的。
以上是对“健身问题有关健身方面的问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,健身是可以起到锻炼身体,增强肌肉的功效,还有结合自身情况合理锻炼,
指导意见:
建议,首先要有规律,每周可锻炼几次,同时要规范,避免扭伤、挫伤等影响身体,同时要保证基本的营养摄入,和水分补充,有助于塑造好的身材,
病情分析:
你好,健身需要注意的事情非常多,所谓最重要的原则就是“迈开腿管住嘴”,所以我们在锻炼的时候,一定要注意同时也要做到饮食的控制,这样才能够更有效的达到健身效果。
指导意见:
建议,在健身的过程中,一般我们都要消耗大量的体力,那么肚子是很容易饿的,所以很多朋友会在健身后猛吃猛喝,这样一来不仅达不到好的健身效果,反而会使我们的身体吸收营养过快,从而导致身材还不如健身之前。那么一定要注意,在健身之后,不能够吃热量高的食物,比如炸鸡、肥肉这些都是不能吃的,另外也要注意不要喝饮料,尤其是碳酸饮料。
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