青春期女孩失眠睡眠质量差

      病情分析：你好，这种情况很有可能是情绪不佳或者气血不足造成。建议通过散步,慢跑等有氧运动来舒服神经、保持愉快放松的心情。平时可以多吃一些红枣、枸杞、红糖或者喝些桂圆百合枣仁茶，安神补血。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况睡眠质量不好，晚上没有睡意，睡着了也是迷迷糊糊等，可能是因为神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议保持积极乐观心态，清淡饮食，避免油腻辛辣煎炸食物，多喝水，适当加强运动锻炼，养成良好习惯，可以先使用谷维素，枣仁安神口服液等等药物进行治疗观察。