健康咨询描述: 我是一名大学生近一年发现我总是睡不好每晚都熬夜很晚才睡也睡不着睡着了一点声响也会惊醒只有午觉才能补点眠有时候白天也睡不着平时心情容易焦虑黑眼圈已经很重了该怎么治疗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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