其实俯卧撑主要是锻炼胸部及下臂肌肉的。你的情况如果真的想减肥减脂,最主要还是有氧运动加节食,有氧运动包括慢跑游泳等每次超半小时。但单纯的手臂粗大可能需要加强手部的运动
你好,可以通过如下的方式来瘦肩膀和手臂:1、需要做充足的有氧锻炼。需要知道身体任何一个部位的瘦身都不是孤立的,全身的瘦身是同步进行的,不可能只瘦一个部位。建议此类要做一些持续的平路慢跑或者是游泳这类的锻炼。通过长时间的有氧锻炼才能够消耗掉全身的皮下脂肪。2、可以去正规的中医院针灸推拿科,对此处做一些针灸、穴位埋线或者是刮痧之类的理疗,此类理疗对于局部的瘦身塑形效果是比较好的。3、需要在做上述处理的同时,调整饮食结构,比如不能够吃高脂肪、高能量的食物,并且要保持作息规律。除此以外,还可以吃一些轻食或者是照着减肥食谱来吃。4、如果此类需要在短时间内对上述部位进行塑形,可以选择做矫形手术,比如可以在此处进行抽脂或者是进行其他的美容整形。
病情分析:
手臂比较的粗大,身体比较肥肉,脂肪多,手臂粗,每天做运动都瘦不下来,要怎么办?
指导意见:
如果比较的肥胖,再坚持锻炼,适当的节食,不要吃一些油腻食物,如不要吃油炸食品,膨化食品,是可以瘦下来的。
以上是对“手臂粗大,肥胖肥肉很多怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,手臂粗大,肥胖肥肉很多,怎么办?身高一米六三,体重60公斤,你现在处于生长发育阶段,根据你的身高计算,体重有点偏重,这种情况可以通过运动锻炼来改善。
指导意见:
一般的肥胖都是全身性肥胖,很少有局部性肥胖,一般体重控制下来,手臂粗度会有所减小,建议少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸饮料,多喝水,多吃水果蔬菜,适当的补充维生素和钙剂,每天坚持有氧运动,一个小时左右,青春发育期间多做一些跳跃性的动作,有利于个子的增长。
病情分析:
你好:按照你的描述你今年13岁,身高163CM,体重60Kg,感觉手臂粗大,每天进行锻炼。
指导意见:
建议:你现在13岁男孩正是身高体重增长的旺盛时期,适量运动增强体质促进身高增长,营养均衡不要偏食,尽量不要喝饮料,不要吃零食以免额外增加热量,放松心情不要紧张,努力学习。
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