产后轻微抑郁症怎么办

      你如果有轻度的产后抑郁，首先自己应该多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，来调节你的情绪，不要自己负面情，评价太多，学会对自己的生活认可和接纳。条件的话可以去做个心理疏导和治疗，如果经过自己调整老是不好，那就给宝宝断奶吃药治疗。饮食上你可以多吃些黄花菜。
      

      病情分析：
      产后抑郁症是精神心理科，产科常见病，症状表现与其他抑郁症基本一致，对孩子，母亲和家庭和睦造成极大的影响。
      指导意见：
      要多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，增加相互了解，减少误会，获得情感的归属感和安全感。
      按时作息，不要熬夜，保证睡眠时间。培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。
      如果比较严重，可以去医院看一下心理门诊，服药治疗调理一段时间。
      

      你好，从心里问题的反馈来看，目前的生活高压，导致你情绪低落，首先请你自我调整，把你的烦恼或者压力告诉家人，避免一个人硬扛，获得家庭的支持，保证自己的休息时间，避免过度劳累，积极的面对压力，抚养孩子的过程虽然艰辛，但是陪着一个小生命，一天天长大，你会有成就感，如果持续得不到改善，建议你在家人的陪同之下到心理科面诊，排除一下产后抑郁的可能性，祝你早日康复。
      
      以上是对“产后轻微抑郁症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！