轻微的产后抑郁症怎么办

      产后抑郁症对产妇本身而婴儿家庭都会造成一定的影响的，轻微的产后抑郁症，需要做到以下几点，第一产妇个人，一定要调整好自己的心态，调整好自己的睡眠时间，以及照看婴儿的时间，不要过度劳累，做到劳逸结合，饮食上注意营养，多食蔬菜水果，收入保持营养均衡，第二，家庭成员一定要支持产妇的工作从心态上进行鼓励安慰，不要抱怨刺激财富
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，自己有轻度产后抑郁症，首先应该学会调节自己心态学会放松自己，希望家人可以理解帮助自己的。
      指导意见：
      建议平时应该有自信心和勇气，把压抑自己心里面委屈全部释放出来，多户外参加有氧活动，遇到事情多和家人沟通交流，希望家人理解帮助支持自己，陪伴自己共同去面对现实问题的。