左侧斜方肌紧张，右侧斜方肌疼痛

      你好，这种情况拟考虑颈肩综合症，与受凉、劳累、姿势不良致劳损有关。建议平日注意休息，勿长时间低头伏案工作、玩电脑或手机，勿枕高枕头，局部可以热敷，配合按摩、针灸、推拿等理疗，注意手法力度。或用些按摩仪器辅助。痛的厉害的话可口服点止痛药如：布洛芬缓释片或塞来昔布胶囊（西乐葆）等，饮食上忌辛辣刺激油腻食物，规律作息，避免熬夜。对症处理，观察看下。

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是长期久坐低头工作导致颈肩综合症引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你近期注意不要久坐低头工作，加强保暖，可以去医院康复科做做腰部颈部针灸推拿治疗，平时锻炼扩胸运动。

      病情分析：
      您好！您的情况有可能是因为过度劳累或者着凉导致的左侧斜方肌紧张，右侧斜方肌疼痛的情况，您可以通过热敷的方式进行治疗，热敷可以促进血液循环，使肌肉放松缓解疼痛。
      指导意见：
      建议您平时注意保持正确的姿势，因为长时间保持不正确的姿势容易伤到脊柱导致脊柱侧弯，运动时注意不要受伤，注意保暖避免受凉。
      以上是对“左侧斜方肌紧张，右侧斜方肌疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！