一日三餐中什么食物可以提高免疫力？
男 | 35岁 2020-02-03 16:24:35
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健康咨询描述： 吃什么食物可以提高免疫力的啊，身体不是很好啊，现在有在喝汤.臣.倍.健.蛋.白.粉，每天早上吃两个鸡蛋是不是有效？吃什么食物可以提高免疫力？
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2020-02-03 16:27:34 我要投诉
可以吃1.大蒜：大蒜中含有蒜素与大蒜辣素，这两种元素有很好的杀菌和抑制作用。
2.葱：主要说的是洋葱。洋葱中含有植物杀菌素，能杀灭致病细菌。可以提高免疫力。
3.胡萝卜：我们都知道胡萝卜当中含有丰富胡萝卜素，而且胡萝卜素能够增强人体抗病能力；并有助上呼吸道的保健。可以蒸熟了吃。此外还可以多吃一些肉食补充蛋白。都可以提高免疫力，并进行适当的身体锻炼。
2020-02-03 16:28:35 我要投诉
你好朋友，你说的这种情况，人体的免疫力是靠人体的均衡营养你需要适量的蛋白质还有足量的维生素。一般现代人群来说。如果没有什么消化吸收方面的疾病，蛋白质的补充是比较充足的，所以可以不必要特意补充，但是你需要补充微量元素维生素，多吃蔬菜水果。
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