半睡半醒有意识但是动不了

      我分析了你叙述你的情况，我初步考虑，不能除外时，你白天休息不好，不能除外，是浅睡眠状态，是梦中的状态，出现这种情况大多是梦中梦的现象。建议白天不要过于劳累，睡觉前不要看手机，看电脑平时不要想事太多要有一个好的心态。
      

      你描述的症状考虑是梦魇症状，梦见可怕场景，醒后不能动或紧张、心悸、冷汗。建议平时规律生活，不要熬夜，睡前不看激烈，兴奋的电子产品。放松情绪按时就寝。平时适当锻炼。
      

      病情分析：
      你好，这是一种被称为睡眠瘫痪的疾病，俗称“鬼压床”，并没有任何危险，并不代表任何器质性疾病，甚至有人醒来想喊都喊不出声，就是早上晨起或者半夜醒来，身体动不了，但是能听见别人说话，自己想说话但说不了，过一阵子就好了，一切如常。
      指导意见：
      首先作息时间要规律，不可以经常有熬夜，也不要抑郁焦虑和无端恼怒，晚间睡前别见电视、手机，别吃东西，平时少吃过于荤腥油腻的食物，睡前喝一杯鲜牛奶，有助于改善，其它东西都不可以吃。平时可以使用莲子泡水喝，代茶饮，多吃点核桃，有益缓解。不需要任何药物，注意最好侧身睡，右侧卧比较更好，不要仰面朝天的睡觉。
      
      以上是对“半睡半醒有意识但是动不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！