跑步后两腿膝盖外侧疼痛

      经常长跑锻炼很容易对膝关节造成比较大的负荷。时间久了很容易造成膝关节滑膜炎和半月板损伤，甚至出现十字交叉韧带的损伤，这种情况一定要充分的休息，停止一切体育运动。如果休息两到三周以后仍然疼痛，建议复查核磁共振排查半月板损伤。

      根据描述考虑有一定成的膝关节损伤，这段时间过后可以考虑去医院拍摄局部光片明确具体情况，日常还是建议适当休息，避免局部关节过度劳累、负重和过多弯曲活动，可以适当进行热敷或理疗，外敷一些活血化淤通络止痛的药物。
      

      你这样的情况要警惕半月板损伤，不太适合跑步了，不贴膏药，经过休息也会有好转的，如果继续跑步下去，半月板彻底损伤，到时比较难恢复了，建议你至少休息半年后可以尝试跑步。
      以上是对“跑步后两腿膝盖外侧疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根根据你所讲的病史提供的症状和体征，我个人认为你出现的这种疼痛，应该要考虑运动以后引起的韧带附着点的拉伤，因为发作的次数比较多，从而会引起韧带附着的炎症，其次要考虑是否存在有半月板的损伤，我个人建议你应该做一个膝关节磁共振检查，就可以明确诊断。