我腹部特别硬经常习惯性便秘

      你好，习惯性便秘要从生活习惯和饮食习惯的改变，首先要养成定时排便的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃纤维多的食物，避免吃辛辣刺激的食物，可以顺时针按摩一下腹部，促进胃肠蠕动，尽量不要依靠药物来排大便。
      

      病情分析：
      根据你的描述分析，有便秘的习惯首先与你的饮食结构有一定的关系，改变饮食习惯多运动促进肠蠕动，有利于改善症状。
      指导意见：
      首先，每天有计划的做某些运动，不要久坐，有利于肠蠕动，避免营养过剩，多吃青菜水果，大白菜，胡萝卜，多喝水有利于软化大便，不要依赖药物，必要时看中医用中药调理一下。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况来看，酚酞片不能长时间服用。
      指导意见：
      建议，可以服用双歧杆菌四连活菌片调理一下肠胃，饮食方面也需要注意清淡易消化为主，忌暴饮暴食生冷硬辛辣等刺激性食物，平时可以按摩腹部促进胃肠道蠕动帮助排便。
      
      以上是对“我腹部特别硬经常习惯性便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！