最近睡觉总是半夜醒来，早上起床感觉头沉沉的

      不用担心，问题不大，可能和最近压力大紧张有关系，一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"

      这个主要是看看有无睡眠不佳导致的头晕的症状。有无睡眠不佳及压力过大的，有无长期低头颈椎病的。注意休息减少低头看看怎么样，不缓解的话进一步检查脑电地形图看看。

      病情分析：
      因为最近几天大家都是在家里，休息的时候运动会比较少，工作，不做会比较清闲
      指导意见：
      所以再休息几天，以后睡眠相对会减少，建议在家多进行一下家务劳动，必要的时候进行一下家中可以进行的体育运动
      以上是对“最近睡觉总是半夜醒来，早上起床感觉头沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠质量不好会导致脑供血不足的发生，诱发的头晕症状，建议保持好的情绪和心态，
      指导意见：
      尽量不熬夜，口服甜梦口服液，改善睡眠质量，三餐规律，增加营养，减少低头伏案的动作，改善不适症状。

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，因晚上休息不好，睡眠质量差会影响身体健康，出现上述不适的症状。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，服用助眠药物调理睡眠。