小腿胖，感觉不苗条，然后大腿也是胖

      腿粗下肢肥胖是因为身体摄入营养不均衡导致身体不匀称，建议你平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，包括骨类蛋，奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类坚果类还要适当喝水，保持运动量，多做运动，只要持之以恒，你的身体会慢慢匀称下来。

      你好，如果小腿的肌肉属于比较结实的那种，想瘦下来是比较困难的。可以选择每天晚上躺在床上，把双腿抬高，用双手按摩小腿，并且辅助使用按摩棒敲打小腿处，长时间还有小腿塑性的作用。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

      病情分析：
      你好，根据中国成人身高体重标准，一米八体重应该在75公斤左右。
      指导意见：
      目前你的体重非常标准，属于标准当中偏瘦的，所以应该是你自我感觉的问题，如果实在对自己的腿型不满意，建议你采用腿部的运动，多做拉伸，重塑一下腿部的线条。
      以上是对“小腿胖，感觉不苗条，然后大腿也是胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在140斤，身高1.8米，记得穿裤子显得腿胖，请问怎么去减肥让小腿瘦下来，你发75。
      指导意见：
      你的标准体重应该是150斤，你的体重在正常范围之内不要刻意的减肥，因为你在长身体可以通过体操瑜伽，游泳来瘦身，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性的食物。不吃高糖高油高盐饮食

      病情分析：
      你好，，我是快问诊所的签约医生，很高兴为你解疑答惑，根据你描述的情况，你需要了解怎么快速瘦小腿？
      指导意见：
      你好，人之所以会肥胖，是因为身体内的脂肪过多，要想减肥的话，那么消耗脂肪是不可少的，而如果小腿粗，上面的赘肉多的话，那么也是一样的，我们既然控制饮食，以免摄入过多的能量，也要多做运动，消耗小腿上的脂肪，在控制饮食方面，我们应该要多吃能瘦小腿的食物，那么能瘦小腿的食物有哪些，今天我们就具体的介绍一些蔬果，比如红豆、菠菜、西红柿等。而红豆能消除腿部臃肿的部位，可以快速帮助排泄体内的盐分、脂肪，是瘦小腿的好帮手。你敲胆经也可以瘦腿。