长期阶段性重度失眠急

      已详看病情介绍，失眠患者首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，根据你的病情，建议口服阿普唑仑或者右佐匹克隆治疗

      病情分析：
      你好。患者女性24岁，根据你提供的资料。已经明确是睡眠障碍所致。
      指导意见：
      我的建议是。1去做个专业的心理评估。排除问题。2做好心理疏导。3可以开一个地灯。开灯睡觉对身体不好。4睡觉之前喝热牛奶。帮助睡眠。听舒缓的音乐。5早睡早起。不要熬夜。6忌辛辣刺激性食物。少吃油腻食物。7规律饮食生活健康就好。戒烟酒刺激。8必要时口服帮助睡眠药物。改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，不知道你这种情况有多久了？有没有做过调理或者用过药物
      指导意见：
      如果有诱因造成的对黑暗的恐惧，那么建议去心理科就诊，会有专业的老师进行心理疏导，必要的时候可以口服药物
      以上是对“长期阶段性重度失眠急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！