焦虑，胡思乱想，压力，恐惧

男 | 117岁 2020-02-10 21:43:41 1人回复来自

健康咨询描述：老师，您好，我是高三的学生，在2019年暑假变得有些焦虑，老是会胡思乱想，担心自己出意外，死亡等，脑海里充满对未知死亡的恐惧，怕自己努力拼搏后还没得到成果，没过上自己想要的生活生命就结束，之前一直通过看一些句子，语段来舒缓，得到舒缓后当时没事，往后一段时间，又有这种想法，后来和父母，学校的心理老师谈后再次释怀，老师讲只要自己注意，一定能避免意外，便有些舒缓。但最近又有这种想法，想克制又克制不了，因为自己不能预测，最近又怕坐飞机，因为飞机安全自己不能左右，因而有些影响学习，因为害怕影响学习，压力大，又会诱生这中想法，波及一年的困惑，焦虑，这种感觉太难受了。本人家庭氛围一直很和谐，我也很珍惜，与父母关系很好，从小没受过什么刺激，只是在一年前家中有老人很突然去世，但自我认为造成这种情况的原因是高三的压力。希望您能帮助解决一下，谢谢。

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:52:42 我要投诉

根据你描述的情况看你这种情况主要是因为家中老人去世使你产生对死亡的恐惧，再加上高三学习压力过大，使你更加恐惧焦虑。你最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生做个心理的疏导和治疗，必要时适当的吃一些抗焦虑的药，作为你自己平时多培养一些兴趣爱好，每当有这些想法的时候，就找一些自己感兴趣的事情去做，用来转移注意力，生老病死是自然规律，任何人都是没有办法左右的，既然每个人都遇到也没法左右，那就活在当下，把目前自己的每一天过好。

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