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2020-02-11 08:36:09 我要投诉
朋友你好，你所说的这种情况是可以满足你的要求的，但是这是非常苦的一个过程，你需要有很强的毅力，建议你去正规的健身房找个私人教练，有教练带着你每天进行体能恢复训练，相信三个月就可能达到你的要求。
2020-02-11 05:44:48 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的描述，您，男，56岁，比较瘦弱，容易生病，想锻炼。建议增加运动并要循序渐进。不要一次锻炼过久或者是时间较长。
指导意见：
您好，锻炼前一定要做热身运动，防止造成损伤。锻炼腹肌的方法有好多种，比如说仰卧起坐，游泳。俯卧撑。跳绳，等等，均可通过锻炼，使身上肌肉协调，健壮。
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