晚上睡不着，喝了牛奶也没用

      这个晚上睡不着，这个单纯喝牛奶只是起到一个辅助作用，并不是喝完牛奶就马上能睡着的。请问您这个几点睡觉啊？这个有没有白天睡夜觉？然后看手机之类的，这样就容易导致失眠的。

      指导意见：治疗失眠你还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

      是因为身体的不适引起的失眠失眠会自动缓解的。也可以用一些养血安神的口服液来调理！建议保持睡眠环境要安静舒适，每天要有规律的进行运动，白天尽量不要睡觉，晚餐后不要饮酒，喝浓茶等。保持乐观的情绪。
      以上是对“晚上睡不着，喝了牛奶也没用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      合理安排作息时间，白天适当锻炼身体，均衡饮食，营养搭配。让生活学习充实起来，忙起来，睡前听一些舒缓的音乐，睡前不锻炼身体。规律作息，不熬夜，不晚睡，调节生物钟。

      睡不着觉的话，那么可能是有精神神经方面的衰弱，或者是有紧张焦虑的，这个白天要积极锻炼身体，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚。可以喝安神补脑液的

      你好，这是生物钟紊乱的一种表现。建议平时尽量生活规律，按时作息。睡觉前可以服用谷维素调理几天。适量运动也有利于改善睡眠。另外，睡前最好不要打游戏或观看一些刺激性的电影电视节目。

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时保持好的睡眠的，少熬夜的，可以服用安神的药物进行治疗的，少吃辛辣食物的
      以上是对“晚上睡不着，喝了牛奶也没用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列不适症状，需要及时进行调理治疗
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排学习及休息时间，可以睡前服用唑吡坦进行治疗，症状多可以得到改善