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晚上白天睡不着，累了也睡不着

男 | 27岁 2018-08-23 22:14:58 2人回复来自

健康咨询描述：晚上白天睡不着，累了也睡不着，总胡思乱想怎么办，控制不住自己，但又不想吃安眠药，依赖性太强

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2018-08-24 09:20:44 我要投诉

你好，这个可以用安神助眠的中成药物来调理一下。建议这个情况可以口服安神补脑液和甜梦胶囊来缓解这个症状的。另外睡前可以做深呼吸，可以服用一杯温牛奶。

王丽萍二级心理咨询师擅长: 释梦，青少年发展咨询，婚姻家庭咨询。帮助网友：8900

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2018-08-24 09:23:25 我要投诉

朋友你好，你描述自己会失眠睡不着，会胡思乱想，你最近有有压力的事件发生吗？如果有，建议可以解决压力事件，没有的话，尽量改变自己的思维习惯，遇事不钻牛角尖，睡前可以做适当的体育运动，喝杯热牛奶，不在床上玩电子产品。