健康咨询描述: 身高168体重94斤,久坐起身稍晕。甲状腺、内分泌、肠胃等身体器官无疾病!爱运动!早餐吃的好,午餐八分饱,晚餐吃的少。 问(1)这样是否免疫力抵抗力低下? (2)增强免疫力有哪些方法? (3)BMI指数代表什么
根据你的情况考虑,要想达到减肥的效果,可以早餐吃得好,午餐要吃饱。而晚餐吃一些清淡易消化的食物。但是在早餐和午餐也不要吃过于油腻的食物,不要吃含糖量高的食物,每天坚持运动是有利于身体健康的。
BMI代表体重指数身高168厘米,标准体重应该是63公斤,目前你的体重还没有达标,这种情况可能会造成机体免疫力的降低,建议每日三餐每餐主食至少达到100克,多进食富含蛋白质丰富的食物能够增加免疫力。
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