从你目前所描述的状况来看你所说的问题,如果存在有持续性的心情烦闷流泪,呼吸不畅,觉得活着没有意思之类的情况考虑存在有较为明显的抑郁。此类状况需要多和周围人沟通交流转移你的精力和注意力,另外需要及时到心理科进一步就诊。
你感觉活着没有意思,容易哭,自卑呼吸不通畅,像这些有可能是抑郁症导致的,你先去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,先评估一下你的心理状态,然后根据具体的症状来对症治疗。自己一定多培养些兴趣爱好,每当出现一些不舒适的感觉的时候,就找些别的事情去做,用来转移注意力。不要负面的评价,自己遇到问题要换个角度去考虑,冷静理性的去处理,顺其自然的去生活。
从以上情况开始分析,表现为偶尔出现情绪烦躁不安沮丧流泪,自卑自责,睡眠质量不佳,个人分析需要考虑可能是抑郁状态伴随焦虑。建议可以考虑接受定期心理治疗,可去当地医院精神心理科就诊,先接受系统心理评估检查。
以上是对“心情烦躁,心理素质不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,您目前这种状态与青春发育期也有着直接的关系,因为在这个年龄段情绪本身就不稳定,如果再有自卑多疑的性格,产生这些负面的情绪,也是能够理解的。
指导意见:
建议要正确对待生活学习中的压力,不管遇到什么问题,都要使自己冷静下来,想想如何去面对这些问题,并且通过处理这些问题的过程中,克服自卑,提高自信,提高自己的心理承受能力。只有这样自己才能健康的成长起来,开心的面对生活。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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