脊柱左腰窝疼痛，就是肋骨下腰窝

      一般情况下是考虑腰肌劳损，但是只有一侧疼痛，需要排除一下肾脏有没有病变。同时你有性功能方面的问题。和你长期手淫有一定的关系。建议去中医调理一下，再说你身上又有湿气。

      你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损引起，多于劳累，弯腰等一个姿势过长有关。中医可能认为与肾虚有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗，外用活血止疼膏药，还需避免劳累及一个姿势过长，还需加强锻炼活动。

      考虑可能为腰部筋膜炎，可能与受凉风寒有关，腰部肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状。本病应注意腰部休息，避免风寒，可配带护腰，热敷、理疗、针灸等物理治疗。如不缓解，建议到医院就诊，必要时行影像学检查。
      以上是对“脊柱左腰窝疼痛，就是肋骨下腰窝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你坐着洗衣服时间长了，感觉到腰部疼痛有多方面的原因，一方面可能受凉劳累，另一方面也可能有腰椎间盘突出的症状。
      指导意见：
      如果你平时还有手淫的不良习惯，这也有可能导致身体虚弱，经络不通。所以一定要杜绝这种不健康的行为方式，要注意保暖，平时避免长时间的久坐或者是久站。可以适当的热敷一下，按摩一下，改善局部的血液循环，如果症状不好转再去医院检查，有没有腰椎间盘突出。

      病情分析：
      你的情况有可能是属于洗衣服的时候，长期在一个姿势，腰大肌和脊柱后群的肌肉过度拉伸引起的肌肉轻微拉伤。
      指导意见：
      这种情况还是属于常见的，不需要过多的治疗。当然也从侧面反映了你的身体比较虚，所以要戒掉手淫。平时多强身健体。现在可以每天做腰和腿部的拉伸，对你的恢复会更好。

      病情分析：
      目前根据您描述的情况，劳厉很由于腰肌劳损导致当前不舒服的症状
      指导意见：
      出现那种情况，您可以考虑局部热敷，或者是按摩对于恢复都是有帮助的，近期注意控制手淫增强体育锻炼加强体质