我该怎么从一个胖子变成一个瘦子？

      你好，可能由于性格比较内向，要强，求职当中遇到了心理承受不了的压力，减肥需要坚强的毅力及耐心。建议管住嘴，迈开腿，饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，坚持半个月，体内就会产生内啡肽等兴奋物质，养成健身运动的好习惯。

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况减肥这个主要就是你要摄入的量小于你消耗的量，然后消耗你体内的脂肪，从而达到减肥的目的。这个就需要你少吃多运动
      指导意见：
      所以说你这种情况建议你要注意饮食营养的均衡，要多吃一些蔬菜水果，然后少吃主食，少吃油腻性大的食物，在配合运动。如果想减肥比较快的话，就要要加大运动量。

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你对健康的意识观念是很差的，你处于这个年龄段，一定要注意好好的进行饮食和运动
      指导意见：
      处于这个年龄段，一定要养成良好的生活习惯，每天要保证营养均衡多样化，避免偏食，同时要注意每天积极的从事体育锻炼，这样对你的身体健康才会有帮助，同时可以维持正常的体形和体重，绝对不可以利用减肥产品或增肥的产品，否则对你的健康恢复会有很大的影响的！
      以上是对“我该怎么从一个胖子变成一个瘦子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法是运动减肥，也可以口服药物，奥利司他可以减肥，奥利司他是属于我们国家唯一批准的一种减肥药。
      指导意见：
      建议在饭后一个小时以内吃一片，他能过有效的促进肠胃的蠕动，对于排除宿便有非常好的作用，而且在一定程度上还可以提高我们人体的新陈代谢，从而能够达到减肥的效果。

      病情分析：
      美女你好，为何要有这种想法，这次疫情临终之前，他们都说了这么一句话，
      指导意见：
      那就是活着真好，我想继续活下去，你现在应该珍惜你现在的美好生活，吃药减肥方法不可取，你适当节食，均衡营养，每餐不要太饱，加上适当锻炼，就可以了。