你好,如果想要减肥的话,首先制定适合自己的减肥计划,然后根据嗯自己的具体情况,来嗯制定饮食和运动,如果只是通过饮食控制那么效果不会很明显,建议每天坚持运动30分钟,配合一下会长期坚持会有效果的。
你好,女孩的转骨期,俗称拔节期,在11~14岁,目前正处于身体发育的黄金期,18岁体型基本固定,可能由于学习压力大,或者放假期间吃的好一些,体重超标,建议正确的对待青春期后身心出现的变化,一定要吃主食,不要盲目的减肥,以免导致内分泌紊乱或者月经失调,加强体育锻炼。
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