健康咨询描述: 长期没有朋友活在一个人的世界,感觉与现实世界脱轨,活在自己的世界,而且很容易感到孤独,强迫思维焦虑抑郁经常循环,想起以前自己做的事情还会觉得难受,大脑总是忍不住想不好的事,很纠结很压抑,晚上失眠睡不着白天没精神状态不佳,经常有崩溃的感觉怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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