健康咨询描述: 高中生晚上十点半睡觉早上两点半起床中午有1.5小时的睡眠饮食规范一天半小时运动会猝死吗?
对于一个高中生来说,学习的负担肯定是繁重的,压力大的,要适当的让自己的心里尽量放轻松,能够有时间休息的时候应该尽量休息,白天课余时间适当的增加体育锻炼,不要给自己太大的心理负担,要增加营养的摄入,晚上休息的时候尽量不要玩手机,尤其是光线暗的时候对眼睛也不好,尽量保证充足的睡眠,不要有过大过重的心理负担。
可是我觉得我精神状态都很好学习也很有动力这种作息坚持了两个月身体也没有什么不适呀
那就继续保持这种良好的心态和状态,继续努力,考出好成绩,加油。也要适当注意休息,劳逸结合。
病情分析:你好,人每天睡眠少于七小时猝死的机率会比正常人高4成。睡眠时间短导致心脏超负荷工作,可能引发心悸,心律失常等疾病。建议多休息。注意保养自己的身体。而且对肾脏和肝脏等都是有损害的。一般睡眠时间最好在7小时以上。希望你合理利用时间,按时休息。
根据你提供的睡眠的时间。相对青少年来说,仅仅有5.5个小时。是比较少的。长期以往有可能引起猝死的可能性增加。所以应该保证充足的睡眠。对这个年龄的孩子一般需要保证七小时到八小时的睡眠时间。
以上是对“睡眠时间少会猝死吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可是我觉得我精神状态都很好学习也很有动力这种作息坚持了两个月身体也没有什么不适呀
只是增加这种可能性。
高中生压力大,精神疲惫,至少睡足六小时,增强体质,保证睡眠质量,通畅连续通宵熬夜的人发生猝死虑高,所以不用担心,观察自身症状,出现不适及时就诊。
病情分析:
这种情况睡眠严重不足的,一般睡眠时间最好别少于8个小时,时间会少的话就会引起心肌炎,有猝死的风险。
指导意见:
晚上2点半起床太早了,一般要早上6点起床才可以了。中午睡一个半小时也不能弥补夜间睡眠严重不足的现象。
可是我觉得我精神状态都很好学习也很有动力这种作息坚持了两个月身体也没有什么不适呀
长期这样对身体也不好的,还是要适当休息,保证睡眠比较好。
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