失眠，好久没吃早饭了

      不要经常的夜间睡觉之前看书，玩手机或者是上网用电脑，这种情况很容易影响夜间的睡眠质量和睡眠时间，睡觉之前尽可能的可以做一些适当的运动，比如仰卧起坐，瑜伽可以考虑洗热水澡，听一些舒缓的音乐，改善睡眠
      

      由于疫情的原因都在家休息，生活比较散漫，早上赖床、晚上睡得晚，打乱了正常生活规律，还是需要制定生活计划，早睡早起，制定学习时间，在室内做一些体操运动，逐步走到正轨生活节奏。
      

      病情分析：
      这事比较严重的睡眠障碍，病因就是植物神经紊乱，睡觉，太迟
      指导意见：
      建议每天不要玩手机，没什么事的话，最好不要带手机，可以适当吃点安神补脑液等调节植物神经中成药按摩神门三阴交风池等穴位也有调节作用
      
      以上是对“失眠，好久没吃早饭了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      其实你已经意识到问题存在了，你这个不叫失眠，顶多叫睡眠颠倒，生物钟紊乱，最好的办法，还是要
      指导意见：
      定一个闹钟，强迫自己按时作息，少玩手机，好好学习，形成一个良好的习惯，你还年轻，要奋发图强，有所作为