身高160，体重85kg

      你好减肥，首先要是制定一个适合自己的减肥计划，然后通过饮食控制和适量的运动相结合共同减低体重，那么每天需要坚持运动30分钟才会有效果的运动，可以通过慢跑快走有氧健身操等等都是可以的。
      

      你好，1.控制饮食，控制总热量，选用低卡饮食，一般15-20kcal/kg/天热量摄入，或选取轻断食，一周选二天低卡饮食，进食建议少碳水化合物高蛋白高纤维饮食，进食顺序为先进食蛋白质再进食蔬菜最后进食碳水化合物。2.运动锻炼，运动最好选取有氧运动结合肌肉负荷运动，如快走、短跑、游泳、跳绳都是热量消耗较为明显的有氧运动，且每次运动时间最少40分钟以上。
      
      以上是对“身高160，体重85kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥讲究的不是快，是要维持体重，维持身体的健康。可采用平衡节食的方式来达到暴瘦的目的。
      指导意见：
      建议，合理控制饮食量的总量，才能达到减肥效果。不建议通过节食减肥，因为这样的减肥会抑制中枢神经，而快速减肥后饮食的中枢会调整摄入量，但凡进点食后，它就会迅速变成脂肪储存在皮下。进行有氧和无氧运动，每天规定的运动量可以促进新陈代谢。
      

      病情分析：
      体重指数：体重公斤除以身高米的平方得出的结果，18到24高于24肥胖，据统计，世界上没有一款减肥药是通过医学论证的。减肥需要有一定的信念，切记虎头蛇尾
      指导意见：
      体重指数30多，已经超过了上限，建议你重视起来，肥胖不但是影响美观，而且容易导致关节受损心脑血管早衰等。关键是迈开腿，管住嘴，七分饱，通过运动燃烧掉多余的脂肪，既经济又健康，千万不要依赖药物，对身体健康有影响。减肥一定要有毅力，一般坚持十天左右，以后就轻松多了
      

      病情分析：
      你好，依据体重指数（BMI）=体重（kg）/身高?（m）”公式，得33.2，正常BMI指数为18.5～23.9。
      指导意见：
      BMI大于32为肥胖，应进行减肥。通过科学控制日常饮食达到减肥目的，合理饮食，依据身体的机能状况，进行有效运动，以达到减轻体重的目的。管住嘴迈开腿，坚持进行。