朋友你好,根据你所说的情况,最好是规律生活,改变不良的生活习惯,不熬夜不饮酒,不看不健康的影视视频,不吃辛辣刺激的食物,不抽烟。首先要保证一个好的体质,才能保证那方面是健康的。
你好,精液质量不好需要注意生活方式,忌酒忌辛辣饮食,戒烟,适当运动锻炼身体,避免阴囊接触高温环境,多吃新鲜蔬菜水果,比如苹果橘子西红柿等,适当补充维生素C维生素E及锌,这样可以改善精液质量
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