平日生活中应该通过什么来调理精子质量比较好啊？

      朋友你好，根据你所说的情况，最好是规律生活，改变不良的生活习惯，不熬夜不饮酒，不看不健康的影视视频，不吃辛辣刺激的食物，不抽烟。首先要保证一个好的体质，才能保证那方面是健康的。
      

      你好，精液质量不好需要注意生活方式，忌酒忌辛辣饮食，戒烟，适当运动锻炼身体，避免阴囊接触高温环境，多吃新鲜蔬菜水果，比如苹果橘子西红柿等，适当补充维生素C维生素E及锌，这样可以改善精液质量
      

      指导意见：
      您好，建议您平时多吃富含雄性激素食物，富含优质蛋白质食物像牡蛎、康爸爸这些。食疗有助于提高精子质量和活动力。要注意养成良好的生活习惯，适当运动，一旦情况严重的话，要及时到正规专业的医院找出病因，然后才能对症下药，及时治疗，祝你早日康复。
      
      以上是对“平日生活中应该通过什么来调理精子质量比较好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！